co 2 dni

[...] w cwiczeniach -> 12 no i dieta na mase;> co radzicie zmienic/skasowac? czy moze jest ok? ah i pytanie , czy jest sens robic te ftw po 3 serie x 12 powtorzen takim samym ciezarem czy lepiej bedzie np 12 10 8 powtorzen ale zmienic ciezar Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-02-04 14:10:10 Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-02-04 14:11:19

[...] działanie propa jestem juz po 4 strzale 150 mg i puki co nic nie rusza mnie ani apetyt , sila ,oraz jak to niektórzy opisują agresji czy super samopoczucia. Waga sie podniosła o 3 kg do tego strasznie sie pocę nocami po za tym nic szczególnego sie nie dzieje. Jest to krotki ester wiec powinien szybko działać. Cwiczenia mam rozlozone na 5 [...]

[...] kondycji u mnie jest... żadnych treningów nie opuszczam... obóz mieliśmy trenowałem i jak było tak jest. Jeśli treningi mam pon środa czwartek i sobota mecz... to jeśli w te dni co nie mam treningów będę biegał np do lasku z 1km czy 2 km to poprawie coś kondycje? czo może się zajade że caly czas będę trenował ( no ale jakoś w szkółkach SMS maja [...]

[...] kuracji, kwiecien - maj bralem testosteron prolongatum -20strzalow, pozniej zarzucilem nolve i tribusteron podobno mialo dac to rade i bylo wszystko ok. We wrzesniu i kilka dni pazdziernika bralem 100 tab mety i po tym sie nie odblokowywalem bo podobno nie trzeba, teraz od jakiejs polowy grundia zarzucilem sobie znowu 80 tab mety i juz prawie [...]

[...] jest to moj 3 cykl po ostatnim miałem rok przerwy i w tej chwili dostałem bolu z tylu plecow na dole tak jak mamy krzyz tak jakby to byly nerki, boli mnie juz tak z 2 dni nawet wczoraj nie przykulem sobie deki, nie wiem do konca co to moze byc czy od koksow???? jest to taki boj prawie nie ustajacy lekko rwacy no prawie caly czas go czuje, [...]

[...] wyglada tak ze treningi mam codziennie prucz niedzieli a w pn,srode,i nieraz w pt mam po 2 treningi i silownie wlasnie w pn,sr,pt mam ( oczywiscie raz dziennie) , wiec te dni traktowac jako treningowe a te gdize nie ma silowni czyli wt,czw,so,N jako nie treningowe ?? i wtedy jablczan czy ktos rospisze inaczej ??? i co z bcaa czy po tre tylo [...]

[...] po treningu Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: przebyty cykl deca + omka Trening: 4 dni w tygodniu Cel cyklu: sila, przyrost masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] sporo poczytałem przed podjęciem decyzji o zawracaniu Wam głowy, ale i tak młodzieńczy zapał zrobi swoje i wyjdzie jak z przypadku ;-) Lat 17, waga 70, wzrost 173, ćwiczę 4 dni w tygodniu (Pon, Śr, Pią, Sob ) w godzinach 20-21. zapotrzebowanie według PoTreningu.pl- wyszło ok. 3000 przy ćwiczeniach 3-5 razy/tydzień. Na razie chcę zacząć od [...]

[...] tuńczyka i było wszystko w porządku, ale po kilku miesiącach tuńczyk zaczął powodować rozmaite dolegliwości jelitowe, od bólów brzucha po biegunkę (ale nie zawsze, były dni kiedy nic się nie działo), więc zmieniłem tuńczyka na wędzoną makrelę. Po zjedzeniu makreli nie mam tak poważnych objawów, ale wciąż czuję lekki dyskomfort, czasami [...]

Witam, prosilbym o szczera ocene i ewentualne wskazowki co do mojego planu treningowego. Sklada sie on z trzech dni trenujacych typu Split. Mam 24 lata i waze 77kg. Poniedzialek - Klatka Wyciskanie sztangi plasko - 8/6/6/4 Wyciskanie hantli na lawce skosnej - 8/6/6/4 Rozpietki - 10/8/8 Ściąganie linek wyciągu górnego - 10/10/10 - Triceps [...]

[...] jest czasem za mało? W sklepie powiedziano mi, że takie dawkowanie stroma starczy na około 5 tyg. - ale biorąc pod uwagę, strone matematyczną gdzie wychodzi 80 porcji = 80 dni, a więc o wiele wiele więcej. NA forum spotkałem się z dawkowaniem Storma: Dt: na czczo, po treningu Dnt: na czco, w ciągu dnia. Więc teraz prośba do Was, abyście pomogli [...]

[...] kretaynowy hi tec beta bolic 500g. producent na opakowaniu zaleca 4,4g proszku dziennie tj. 1porcja po trenigu od małego wiem ze kreatyny organizm czlowieka moze przyjac srednio do 10g wiec czy moge sobie sobie podwoić dawke zrobic sobie rano 5g i po treningu 5g? próbowałem tak przez 2 dni i powiem ze nie widze różnicy. mocz ma barwe taka jak [...]

Witam, na siłownię uczęszczam regularnie od 5 miesięcy, efekty są bdb, ale nie jestem pewny czy wykonuje odpowiednią ilość serii na poszczególne mięśnie. Mogli byście mi poradzić co robię dobrze co źle? Klatka - 16 serii Biceps - 12 Plecy - 16 Kaptury - 8 Triceps - 12 Barki - 20 Przedramie - 16 Łydki - 4 Czwórki - 16 Dwójki - 4 Barki - 20 Czy [...]

[...] ma sensu ternowac teraz bo i tak bym nic nie zyskal a najwyzej stracil. oto plan trening wprowadzajacy 3 dni w tygodniu czas trwania 2 tygodnie (od 4.09.06 do 17.09.06) uwazam ze jest konieczny zeby stawy przygotowac 1. wyciskanie sztangi poziom (klata) 6-40 [...]

siema. Mam problem i nie wiem do koca w czym twki dokładnie czy za mało hcg czy clomidu. wsumie wydaje mi sie ze hcg ale wole zapytac moze ktos mial podobny problem. Cykl wyglądał tak: 1-4 meta 30mg ed 1-8 etan 750mg e3d 1-12 deka 600mg e3d 9-16 omka 1000mg e2d 12-18 npp 100mg e2d 18-23 prop 100 e2d 18-23 winko 50mg e2d hcg miałem 2x3 2000 [...]

[...] = 421.85gram Białko 15%% 460.2kcal = 115.05gram Tluszcz 30% 920.4kcal = 102.27gram Jestem na redukcji około 2 miesięcy. Problem mój polega na tym że przez 1 miesiąc waga ładnie leciała, siła o dziwo w góre. Trenuje 3x w tygodniu FBW i biegam około 4x w tygodniu na bieżni. Aktualnie od 2 tygodni brak prawie żadnego postępu w redukcji mimo [...]

[...] rak(wasko,szeroko).Nie robilem nigdy cwiczen na drazku od teraz zaczne, rowniez i popki na rozgrzanie.Serii bede robil po12 na np.klate czy plecy a na mniejsz po6 w ciagu dnia cwiczacego. Do tego bede wiecej jadl i pil. Bede jadl nitrobolon i animala uniwersal nitro.Cykl bedzie trwal 30 dni akurat po tym cyklu zmniejsze intensywnosc i [...]

Witam ! Jestem Viola mam 23 lata jestem mama 3 letniej Lili. Pracuje 6 dni w tyg po 8 godz, praca siedząca. Od pewnego czasu ćwiczę wieczorami siłowy i na poszczególne partie łącznie ok 1 godz a po tym 30 minut kardio. Staram sie jeść zdrowo, 5 posiłków co ok 3 godz. piję zieloną kawę herbatę i wodę mineralna niegaz. śniadania jadam syte, 2 [...]

Cześć, to mój pierwszy post tak że witam wszystkich :) Na początek trochę o sobie: Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 164 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 do 3 razy w tygodniu, głównie aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] i tego typu rzeczy. Jakiś czas temu coś tam próbowałem, kończyło się to niestety na słomianym zapale, ale ogarnałem a6w. To znaczy miałem dwie próby: 1. 19dni a6w i koniec po jakims miesiacu wrocilem do tego i zrobilem 2. 30 dni a6w Więc miesnie mi sie jakoś wyrobiły (co potwierdziła rehabiltantka na ćwiczeniach - mam troche [...]